Waarom je lichaam spanning vasthoudt.

Veel mensen komen bij mij omdat hun lichaam niet meer zo goed aanvoelt als voorheen. Spanning, pijn, vermoeidheid of overprikkeling, vaak zonder dat daar een duidelijke aanleiding voor lijkt te zijn. Toch gebeurt dit niet zomaar.

Je lichaam werkt nooit tegen je.

Spierspanning is geen fout, maar een beschermingsmechanisme.

In deze eerste blog vertel ik hoe dat werkt, waarom spanning zich kan opbouwen en waarom BSR soms werkt op plekken die je niet direct verwacht.

Body Stress Release werkt met zachte, precieze impulsen die je zenuwstelsel uitnodigen om spanning los te laten.

Spierspanning is een beschermingsmechanisme

Wanneer je iets meemaakt dat impact heeft – fysiek, emotioneel of mentaal – reageert je lichaam door bepaalde spieren aan te spannen. Dat is een oeroude, automatische reactie. Zo beschermt je lichaam je.

Het doet dit heel gericht:

• Bij fysieke impact, zoals een val, spannen de spieren op de plek van de klap aan om je te stabiliseren en te beschermen tegen bijvoorbeeld een botbreuk.

• Bij stress of druk trekken schouders, nek en kaken aan omdat je lichaam je hals, gezicht en borst wil beschermen — de meest kwetsbare plekken bij dreiging.

• Bij overweldiging trekken buik, middenrif en keel samen — een oeroud mechanisme om je organen en luchtwegen te beschermen.

• Bij waakzaamheid of dreiging spannen benen, heupen en armen aan om je klaar te maken voor vechten of vluchten — een oeroude beschermingsreactie.

Je lichaam kiest nooit willekeurig waar het aanspant.

Het volgt vaste patronen die al miljoenen jaren bestaan.

Hoe spanning er in het dagelijks leven uitziet

Veel mensen herkennen pas achteraf hoe lang hun lichaam al in compensatiestand stond. Vaak begint het niet bij iets groots, maar bij kleine momenten die zich opstapelen.

Bijvoorbeeld:

• Een gesprek waarin je iets wilde zeggen maar dat niet deed

→ kaak op slot, nek trekt aan

• Zorgen voor iedereen, behalve voor jezelf

→ hoge ademhaling, spanning in borst en middenrif

• Iets belangrijks op de planning hebben

→ knoop in je maag, bekkenbodem die aanspant

• Lang doorwerken terwijl je eigenlijk moe bent

→ onderrug en heupen die steeds stijver worden

• Emoties wegstoppen om door te kunnen

→ keel die dichtzit, druk op borst of middenrif

• Alert zijn op kritiek of afwijzing

→ spanning tussen de schouderbladen

Dit zijn geen willekeurige klachten.

Dit zijn logische lichamelijke reacties op wat je meemaakt.

Waarom spanning blijft hangen

Het probleem is zelden de eerste keer spanning.

Het gaat om de optelsom.

Elke keer dat je lichaam aanspant om je te beschermen, ontstaat er een klein spanningslaagje. Als je niet volledig ontspant, blijft dat laagje zitten. De volgende keer komt daar een nieuw laagje bovenop. En zo ontstaat er een patroon.

Na jaren van aanpassen, doorzetten, zorgen, piekeren en sterk blijven, ontstaat er steeds meer ‘vastgezette’ spanning. Tot klachten zich aandienen op een moment dat er eigenlijk niets bijzonders lijkt te gebeuren.

Veel mensen denken dat dit simpelweg “ouder worden” is.

Maar heel vaak gaat het om opgebouwde spanning.

Wanneer die spanning afneemt, verbeteren klachten vaak — ongeacht leeftijd.

Waarom BSR soms werkt op plekken die je niet verwacht

Veel cliënten zijn verbaasd wanneer ik werk op plekken die ze niet direct koppelen aan hun klacht.

Dat heeft een logische reden: de plek waar je iets voelt is niet altijd de plek waar de spanning is ontstaan.

Het lichaam compenseert continu.

Voorbeelden:

• Als de onderrug langdurig gespannen is, gaat de bovenrug meedoen om je houding te corrigeren.

• Als het bekken strak staat, werkt dat door in de hele wervelkolom.

• Als het middenrif gespannen is door stress, gaat de nek extra werk doen bij de ademhaling.

• Als er veel spanning zit in de onderrug kan dat pijn of andere klachten geven in de benen of voeten.

BSR richt zich daarom niet alleen op de plek van de klacht, maar op de plekken waar het spanningspatroon waarschijnlijk is begonnen of waar het systeem vastloopt.

De zachte, precieze impulsen die ik geef zijn niet bedoeld om iets te forceren, maar om het zenuwstelsel te laten merken dat het niet meer hoeft vast te houden.

Je lichaam doet daarna zelf het werk.

Wat je van deze blogserie kunt verwachten

Deze blog vormt de basis voor een reeks waarin ik je meeneem in:

• hoe spanning zich vastzet

• hoe het zenuwstelsel bescherming en herstel regelt

• waarom emoties zich in je lichaam uiten

• wat healing pain is

• wat trauma doet in het lichaam

• hoe oude patronen spanning in stand houden

• waarom ontspanning geen luxe is, maar noodzaak

• hoe BSR het zelfherstellend vermogen ondersteunt

Maar deze serie gaat verder dan alleen uitleg.

Ik wil je inzichten geven die je helpen om je eigen patronen te herkennen en te doorbreken.

Veel klachten ontstaan niet doordat er iets stuk is, maar doordat je lichaam te lang in beschermstand heeft gestaan. Zodra je begrijpt waarom je lichaam doet wat het doet, kun je anders omgaan met spanning, stress en herstel.

Je kunt zelf ontzettend veel doen om spanning te verminderen.

Ik hoop dat je je aan het einde van deze reeks gesteund voelt, meer grip hebt op je klachten en meer ruimte ervaart om een energieker en lichter leven te leiden.

Deze blog maakt deel uit van een reeks van 40 artikelen over het zenuwstelsel, spanning, oude patronen en het natuurlijke herstellend vermogen van het lichaam. De serie vormt het fundament onder mijn manier van werken binnen Body Stress Release en biedt verdieping en handvatten voor wie meer invloed wil krijgen op herstel en wil ontdekken wat er in het lichaam gebeurt.

Volgende keer

In de volgende blog vertel ik hoe spanning zich vastzet in je lichaam, waarom dat vaak geleidelijk gaat en waarom je het niet altijd opmerkt.

volgende blog: hoe het zenuwstelsel werkt.

vorige blog: start van de blogserie: wat doet BSR nu eigenlijk?