All Posts

Waarom je lichaam sneller reageert dan je gedachten In de vorige blogs kon je lezen hoe je lichaam spanning aanmaakt om je te beschermen, en hoe je zenuwstelsel bepaalt of je in actie staat of kunt herstellen. Maar er is nog een laag dieper: je interne alarmsysteem. Dat alarmsysteem heeft één taak: jou veilig houden. En dat doet het door voortdurend te scannen of iets vertrouwd en veilig voelt, of dat er iets is waar het op moet reageren. Dat gaat zó snel, dat je lichaam vaak

In de vorige blogs heb je kunnen lezen hoe spanning ontstaat, hoe je zenuwstelsel werkt en waarom lichamelijke reacties niet willekeurig zijn. In deze blog kijken we naar een factor die vaak over het hoofd wordt gezien, maar een grote rol kan spelen in hoe je lichaam nu reageert: jeugdervaringen. We beginnen bij het begrip ACE’s. Wat zijn ACE’s precies ACE staat voor Adverse Childhood Experiences of in het Nederlands: ingrijpende jeugdervaringen. Het gaat om situaties die voo

Waarom trauma geen gebeurtenis is, maar een lichamelijke reactie In de vorige blogs heb je kunnen lezen hoe spanning ontstaat, hoe je lichaam beschermt en waarom dit soms te lang blijft staan. Vandaag gaan we een laag dieper: trauma. Veel mensen denken dat trauma betekent dat je iets “vreselijks” hebt meegemaakt. Maar trauma is geen gebeurtenis. Trauma is wat er in je lichaam gebeurt wanneer iets te snel, te veel of te onverwacht binnenkomt om te verwerken. Het gaat dus niet

Waarom veel mensen stress verkeerd begrijpen In de vorige blogs las je hoe spanning ontstaat, hoe je lichaam beschermt en waarom ontspanning nodig is voor herstel. Vandaag wil ik iets bespreken dat bijna iedereen herkent: de hardnekkige misverstanden over stress. Veel van deze misverstanden ontstaan omdat we stress zien als iets psychologisch. Maar stress is in de eerste plaats fysiologisch: een lichamelijke reactie die je beschermt tegen dreiging, druk of overbelasting. Wann

Wat er gebeurt wanneer spanninglagen zakken In de vorige blog vertelde ik over healing pain en waarom spanning soms eerst voelbaarder wordt voordat het vermindert. In deze blog wil ik iets uitleggen dat vaak net zo veel vragen oproept: waarom mensen soms emotioneel worden na ontspanning of release. Dat kan lijken alsof er ineens “zomaar” emoties omhoog komen. Maar dat gebeurt nooit zomaar. Het lichaam doet ook dit niet tegen je, maar vóór je. En belangrijk: Ook dit verschijns

Waarom klachten soms eerst toenemen wanneer spanning begint te zakken In de vorige blog kon je lezen waarom ontspanning een voorwaarde is voor herstel. Vandaag wil ik iets uitleggen waar veel mensen even van schrikken als ze het voor het eerst meemaken: dat klachten soms eerst toenemen voordat ze afnemen. Binnen BSR noemen we dat healing pain (herstelpijn). Het is geen officiële medische term, maar een woord dat beschrijft wat veel mensen ervaren wanneer spanninglagen beginne

Herstel begint pas wanneer je lichaam tot rust mag komen In de vorige blog kon je lezen hoe het zelfherstellend vermogen werkt en waarom je lichaam altijd probeert terug te keren naar balans. In deze blog wil ik uitleggen waarom ontspanning geen luxe is, maar een voorwaarde. Zonder ontspanning kan het lichaam simpelweg niet repareren wat spanning heeft vastgezet. Dit gaat niet over een avond op de bank of een weekendje uitslapen. Dit gaat over iets diepers: de toestand waarin

Waarom je lichaam altijd wil herstellen In de vorige blogs kon je lezen hoe je lichaam spanning aanmaakt om je te beschermen en hoe die spanning zich in lagen kan opbouwen. In deze blog wil ik iets uitleggen wat veel mensen vergeten: je lichaam wil altijd herstellen. Dat klinkt simpel, maar het is een van de belangrijkste principes van BSR én van het menselijk lichaam. Herstel is niet iets wat je moet afdwingen. Het is iets wat je lichaam vanzelf probeert te doen, zolang de o

Hoe spanning zich vastzet in je lichaam en waarom dat klachten geeft In de vorige blogs heb je gelezen hoe je lichaam spanning aanmaakt om je te beschermen en waarom je alarmsysteem soms sneller reageert dan je hoofd. In deze blog ga ik uitleggen wat die spanning precies is. In de BSR noemen we dat body stress. Body stress klinkt misschien wat abstract, maar het is eigenlijk iets heel concreets: spierspanning die ooit nuttig was, maar die niet meer loslaat. Body stress ontsta

Herstel gebeurt niet alleen op de behandeltafel. BSR kan veel doen, maar jij hebt zelf minstens zoveel invloed op hoe je je voelt. Jouw lichaam reageert voortdurend op wat je meemaakt. Het probeert je te beschermen, te stabiliseren en spanning op te vangen. Als je begrijpt hoe dat werkt, ontstaat er ruimte om zelf actief mee te bewegen met het herstelproces. In deze reeks van veertig blogs neem ik je stap voor stap mee in hoe spanning ontstaat, waarom klachten niet uit het ni

Wanneer je zenuwstelsel niet meer terugschakelt naar rust In de vorige blogs vertelde ik hoe je lichaam spanning aanmaakt om je te beschermen en hoe het zenuwstelsel bepaalt wanneer je in actie bent en wanneer je mag herstellen. Maar veel mensen merken dat hun lichaam moeite heeft met die laatste stap. Ze weten dat ze veilig zijn, dat het weekend is, dat de situatie voorbij is, dat het allang niet meer nodig is om alert te zijn. En toch voelt hun lichaam anders. Je voelt het

De regisseur achter spanning, bescherming en herstel In de vorige blog vertelde ik waarom je lichaam spanning aanmaakt om je te beschermen. Maar waardoor  gebeurt dat eigenlijk? Waarom schieten je schouders omhoog bij stress, trekt je buik samen bij overweldiging, of zit je kaak opeens vast zonder dat je dat bewust doet? Dat komt door de manier waarop je zenuwstelsel werkt. Je zenuwstelsel is de regisseur van alles wat je lichaam doet. Het bepaalt wanneer je in actie moet kom

Veel mensen komen bij mij omdat hun lichaam niet meer zo goed aanvoelt als voorheen. Spanning, pijn, vermoeidheid of overprikkeling, vaak zonder dat daar een duidelijke aanleiding voor lijkt te zijn. Toch gebeurt dit niet zomaar. Je lichaam werkt nooit tegen je. Spierspanning is geen fout, maar een beschermingsmechanisme. In deze eerste blog vertel ik hoe dat werkt, waarom spanning zich kan opbouwen en waarom BSR soms werkt op plekken die je niet direct verwacht. Body Stress