Start van de blog serie: Wat doet Body Stress Release nu eigenlijk?

Herstel gebeurt niet alleen op de behandeltafel.

BSR kan veel doen, maar jij hebt zelf minstens zoveel invloed op hoe je je voelt. Jouw lichaam reageert voortdurend op wat je meemaakt. Het probeert je te beschermen, te stabiliseren en spanning op te vangen. Als je begrijpt hoe dat werkt, ontstaat er ruimte om zelf actief mee te bewegen met het herstelproces.

In deze reeks van veertig blogs neem ik je stap voor stap mee in hoe spanning ontstaat, waarom klachten niet uit het niets komen en hoe je lichaam opbouwt naar herstel. Je krijgt inzichten en praktische handvatten, zodat je meer invloed krijgt op je energie, je spanning en je klachten.

BSR helpt je lichaam ontspannen.

De kennis in deze serie helpt jou jezelf ondersteunen.

Daarom beginnen we met de belangrijkste vraag:

wat doet BSR nu eigenlijk?

Spanning is geen toeval, maar bescherming

Veel mensen zien spierspanning als een lastig bijverschijnsel van stress.

In werkelijkheid is spanning een beschermingsreflex. Je lichaam probeert je veilig te houden en dat doet het op drie manieren:

1. Fysieke impact

Dit is de meest zichtbare vorm van spanning. Je kunt denken aan:

• een val of misstap

• een verkeerde beweging

• langdurig zitten of repeterende belasting

• zwaar lichamelijk werk

• sporten met veel schokbelasting

• kou of tochten die steeds dezelfde plek raken

De spieren spannen aan om verdere schade te voorkomen.

Bij een val stabiliseert het lichaam automatisch de omgeving van de impact.

Bij kou trekken spieren samen om warmte vast te houden en kwetsbare structuren te beschermen.

Deze spanning is zinvol, maar wanneer hij niet volledig wordt losgelaten, blijft hij als een laag achter in het lichaam.

2. Emotionele impact

Deze vorm van spanning wordt het meest onderschat. Emotionele belasting activeert oeroude reflexen die bedoeld zijn om je kern te beschermen. Je ziet het in bijvoorbeeld:

• schouders die omhoog gaan bij druk of confrontatie

• kaken die zich vastzetten bij spanning

• een buik die samentrekt bij angst of onzekerheid

• een keel die strak voelt bij overweldiging

• een ademhaling die hoog wordt bij zorgen of piekeren

Dit gebeurt omdat je lichaam beschermt wat het meest kwetsbaar is:

je hals, je organen, je adem, je stem.

Emotionele impact is geen zwakte. Het is een neurologische reactie.

3. Chemische impact

Chemische belasting ontstaat door:

• alcohol, nicotine of veel cafeïne

• medicatie en verdovende middelen

• parfum, deodorant of cosmetica

• wasmiddelen en schoonmaakmiddelen

• voedingsmiddelen die je slecht verdraagt

• allergieën of intoleranties

Het lichaam reageert op deze stoffen met spanning, omdat het probeert vitale organen te beschermen en balans te herstellen.

Bij sommige mensen geeft zelfs een klein beetje alcohol, parfum of medicatie direct merkbare spanning.

Waarom spanning zich opstapelt

Spanning laat niet altijd los wanneer de situatie voorbij is.

Elke vorm van impact kan een nieuwe laag creëren. Uiteindelijk ontstaat er een optelsom van:

• oude blessures

• langdurige verantwoordelijkheid

• aanhoudende druk

• weinig rust of slaap

• hormonale veranderingen

• overprikkeling

• emoties die door het lichaam heen trekken

• kou op steeds dezelfde plaatsen

• chemische belasting

• jeugdervaringen van stress of angst

Het lichaam beschermt je op elke laag opnieuw, totdat het systeem te vol raakt.

Pas dan ontstaan klachten.

Veel cliënten zeggen dan:

“De drukke periode was juist net voorbij”

of

“Ineens heb ik klachten”.

Maar het is zelden ineens.

Het lichaam draagt al veel langer mee.

Waarom de plek van de klacht vaak niet de oorzaak is

Het lichaam compenseert voortdurend.

Daarom zie je patronen zoals:

• pijn in benen of voeten door spanning in onderrug of bekken

• hoofdpijn door spanning in onderrug, middenrug of middenrif

• schouderklachten door spanning in borstgebied of onderrug

• nekklachten door spanning in bekken, middenrif of bovenrug

BSR kijkt daarom niet naar de plek van de klacht.

BSR kijkt naar het patroon dat spanning veroorzaakt.

Wat BSR doet

Body Stress Release werkt met lichte, precieze impulsen op plekken waar spanning ligt opgeslagen. Deze impulsen:

• geven informatie aan het zenuwstelsel

• activeren de natuurlijke ontspanningsreflex

• stimuleren het parasympathisch systeem, dat herstel mogelijk maakt

• verbeteren de communicatie tussen zenuwen, spieren en bindweefsel

• nodigen het lichaam uit om spanning laag voor laag los te laten

Het is subtiel, maar ontzettend doelgericht.

En het werkt omdat het lichaam reageert, niet omdat ik duw of manipuleer.

Wat je wel en niet mag verwachten

BSR is niet:

• massage

• kraken

• manipulatie

• een snelle truc

BSR is wel:

• een methode om spanning structureel te verminderen

• een manier om het zenuwstelsel in rust te brengen

• ondersteuning die opbouwt in lagen

• geschikt voor langdurige of onbegrepen klachten

• een proces dat het lichaam helpt om weer te herstellen

BSR is geen wondermiddel, maar een traject dat het lichaam helpt doen wat het wil doen: ontspannen en herstellen.

Wat je in de komende blogs kunt verwachten

In de komende weken gaan we dieper in op:

• hoe je zenuwstelsel spanning opslaat

• waarom triggers lichamelijke reacties geven

• waarom klachten soms eerst toenemen voordat ze afnemen

• hoe oude patronen zoals pleasen of perfectionisme spanning verhogen

• de invloed van jeugdervaringen op je zenuwstelsel

• waarom ontspanning essentieel is voor herstel

• wat jij zelf kunt doen om je lichaam te ondersteunen

Het wordt een serie die je helderheid, rust en regie geeft.

Het wordt een serie die inzicht geeft én praktische handvatten biedt.

Zodat je steeds meer regie krijgt over hoe je je voelt.

Volgende blog

Volgende week lees je hoe je zenuwstelsel werkt, en waarom spanning geen toeval is.

Volgende blog: Waarom je lichaam spanning vasthoudt