Healing pain

Waarom klachten soms eerst toenemen wanneer spanning begint te zakken

In de vorige blog kon je lezen waarom ontspanning een voorwaarde is voor herstel.

Vandaag wil ik iets uitleggen waar veel mensen even van schrikken als ze het voor het eerst meemaken:

dat klachten soms eerst toenemen voordat ze afnemen.

Binnen BSR noemen we dat healing pain (herstelpijn).

Het is geen officiële medische term, maar een woord dat beschrijft wat veel mensen ervaren wanneer spanninglagen beginnen te verschuiven.

En het verschijnsel sluit goed aan bij wat we weten over het zenuwstelsel, doorbloeding en herstelprocessen.

Healing pain is geen verplicht onderdeel van herstel en niet iedereen ervaart het.

Maar als het gebeurt, is het belangrijk dat je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt.

Tijdens een release kan oude spanning loskomen. Dat is een teken dat je lichaam reageert.

Wat healing pain precies is

Healing pain is spanning die loskomt uit een laag die al langere tijd vastzat.

Wanneer je lichaam meer ontspanning toelaat, komt er opnieuw beweging in gebieden die eerder als het ware in een beschermstand stonden.

Dat kan zich uiten als:

• tijdelijke toename van pijn

• vermoeidheid of loomheid

• warmte of tintelingen

• druk in een gebied

• een emotionele reactie

• oud gevoel dat even terugkomt

• stijve of gevoelige spieren

Niet omdat er schade ontstaat, maar omdat het lichaam weer gaat doorstromen.

De wetenschappelijke verklaring

Hoewel de term healing pain zelf niet uit de medische literatuur komt, wordt het verschijnsel wel verklaard door verschillende wetenschappelijke processen:

1. Sensitisatie en desensitisatie van het zenuwstelsel

Wanneer een gespannen gebied weer gaat bewegen of ontspannen, kan het zenuwstelsel tijdelijk meer signalen doorgeven.

Dat kan voelen als toegenomen pijn, maar is een veranderende gevoeligheid, geen schade.

2. Verbeterde doorbloeding

Een gebied dat lang gespannen was krijgt weer meer bloedtoevoer.

Dat kan tintelen, warm worden of gevoelig aanvoelen.

Net als een voet die “wakker wordt”.

3. Reset van het autonome zenuwstelsel

Als je lichaam van beschermstand naar herstelstand gaat, veranderen ademhaling, hartslag en spierspanning.

Dat kan tijdelijk intens aanvoelen.

4. Het vrijkomen van opgeslagen spanning of emotie

Bij ontlading kunnen oude gevoelens of lichamelijke herinneringen even naar boven komen.

Dat betekent meestal dat je lichaam zich veilig genoeg voelt om iets te verwerken.

Deze mechanismen zijn goed beschreven in de neurowetenschap, pijnfysiologie en stressfysiologie.

Het past dus binnen wat we weten over herstel.

Waarom dit niet betekent dat er iets misgaat

Veel mensen schrikken als pijn toeneemt.

Maar in het geval van healing pain betekent het meestal dat er iets beweegt.

Wanneer spanninglagen verschuiven, kan een gebied dat jarenlang heeft gecompenseerd tijdelijk reageren.

Voorbeelden:

• als je onderrug ontspant, kan je bovenrug gevoelig worden

• als het middenrif verzacht, kan je nek tijdelijk reageren

• als spanning in het bekken loskomt, kunnen benen of heupen mee veranderen

Het lichaam werkt niet tegen je.

Het probeert ruimte te maken.

Hoe je healing pain herkent

Healing pain:

• is tijdelijk

• verandert meestal van intensiteit

• voelt anders dan scherpe of alarmerende pijn

• zakt vaak binnen een paar dagen

• komt vaak samen met een gevoel van ruimte daarna

Het blijft binnen de grenzen van wat je lichaam aankan.

Wat helpt wanneer je healing pain ervaart

Je hoeft niets te forceren.

Het belangrijkste is dat je je lichaam ondersteunt.

Dit helpt:

• warm douchen

• rustig bewegen

• iets langzamer uitademen

• voldoende water drinken

• je dag iets rustiger indelen

• jezelf niet opjagen

Zie het als een signaal dat je lichaam bezig is met verwerken.

Waarom healing pain juist geruststellend kan zijn

Veel mensen merken na healing pain:

• meer ruimte in hun lichaam

• minder spanning

• meer rust in hun hoofd

• meer energie

• dat de oorspronkelijke klacht verandert of afneemt

Het is alsof je lichaam een laag loslaat die het al die tijd heeft moeten dragen.

Voor veel mensen is dit zelfs een moment waarop ze voelen:

mijn lichaam kan wél herstellen.

Deze blog maakt deel uit van een reeks van 40 artikelen over het zenuwstelsel, spanning, oude patronen en het natuurlijke herstellend vermogen van het lichaam. De serie vormt het fundament onder mijn manier van werken binnen Body Stress Release en biedt verdieping en handvatten voor wie meer invloed wil krijgen op herstel en wil ontdekken wat er in het lichaam gebeurt.

Volgende blog

In de volgende blog leg ik uit waarom je soms emotioneel wordt na ontspanning of release en waarom dat juist betekent dat je lichaam zich veilig voelt.

Vorige blog: Waarom ontspanning nodig is voor herstel

Volgende blog: Waarom je na ontspanning soms emotioneel wordt