Wat is body stress?

Hoe spanning zich vastzet in je lichaam en waarom dat klachten geeft

In de vorige blogs heb je gelezen hoe je lichaam spanning aanmaakt om je te beschermen en waarom je alarmsysteem soms sneller reageert dan je hoofd.

In deze blog ga ik uitleggen wat die spanning precies is.

In de BSR noemen we dat body stress.

Body stress klinkt misschien wat abstract, maar het is eigenlijk iets heel concreets:

spierspanning die ooit nuttig was, maar die niet meer loslaat.

Body stress ontstaat wanneer spanning zich in lagen opbouwt en het lichaam het niet meer vanzelf kan loslaten.

Je spieren spannen aan om je te beschermen

Iedere dag maakt je lichaam spanning aan omdat het je wil helpen:

• bij drukte

• bij emotionele situaties

• bij overprikkeling

• bij koude, om warmte vast te houden en je kern te beschermen

• bij impact of valpartijen

• bij periodes van zorgen, aanpassen of verantwoordelijkheid

• bij dingen die je raken of veel van je vragen

Spanning is op zichzelf niet het probleem.

Het blijven vasthouden van spanning wel.

En dat doet je lichaam niet omdat het koppig is, maar omdat het denkt dat bescherming nog steeds nodig is.

Hoe spanning zich vastzet in je lichaam

Er zijn grofweg drie routes waarlangs spanning een ‘laag’ wordt.

Alle drie zijn beschermingsmechanismen.

1. Directe bescherming bij fysieke impact

Bij een val of plotselinge schrik spannen de spieren op de plek van de impact aan om je te stabiliseren en verdere schade te voorkomen.

Voorbeelden:

• een val op je stuit

• een misstap

• een whiplash

• een verstuikte enkel

• een onverwachte schrikreactie

Dat was ooit nuttig, maar als de spanning blijft staan, gaat het lichaam compenseren.

Bijvoorbeeld:

• een onderrug die strak blijft na een val

• schouders die gaan optrekken door onderrugspanning

• benen die stijver worden om stabiliteit over te nemen

En als er veel spanning in de onderrug zit, kan dat zelfs pijn of andere klachten geven in de benen of voeten.

2. Bescherming tegen emotionele belasting of langdurige stress

Je lichaam reageert niet alleen op fysieke gebeurtenissen.

Het reageert net zo sterk op emoties, gedachten en sociale druk.

Niet door te denken, maar door te doen.

Herkenbare reacties:

• Bij stress of druk spannen schouders, nek en kaken aan omdat je lichaam je hals, gezicht en borst wil beschermen, de meest kwetsbare plekken bij dreiging.

• Bij overweldiging trekken buik, middenrif en keel samen, een oeroud mechanisme om je organen en luchtwegen te beschermen.

• Bij waakzaamheid of dreiging spannen benen, heupen en armen aan om je klaar te maken voor vechten of vluchten, een oeroude beschermingsreactie.

Wanneer deze spanning niet meer zakt, ontstaat een spanningslaag.

3. Bescherming tegen chemische prikkels

Je lichaam reageert ook op stoffen die het als belasting ervaart.

Dat gebeurt bijvoorbeeld bij:

• medicijnen

• alcohol of nicotine

• voedselallergieën of gevoeligheden

• conserveringsmiddelen

• kunstmatige geurstoffen

• cosmetica of schoonmaakmiddelen

Dit zijn geen “rare klachten”, maar logische beschermreacties.

Je lichaam probeert je organen en energie te beschermen.

Wanneer het te veel van dit soort prikkels moet verwerken, kunnen spieren zich aanspannen om de belasting te compenseren.

Ook dat kan een spanningslaag worden.

Body stress stapelt zich in lagen

Elke keer dat spanning niet wordt losgelaten, vormt zich een nieuwe laag.

Dat kan spanning zijn uit:

• drukke periodes

• emotionele gebeurtenissen

• jaren van aanpassen of pleasen

• verantwoordelijkheid dragen

• stressvolle relaties

• momenten van verlies of ziekte

• langdurig “aan” staan

• oude gewoontes die je ooit nodig had

Veel mensen dragen geen één laag spanning bij zich, maar tien, twintig of meer.

En het lichaam compenseert door:

• houding aan te passen

• andere spieren te belasten

• beweging te beperken

• ademhaling te veranderen

• pijnsignalen te versterken

Het doet dat allemaal met een doel:

voorkomen dat het nog erger wordt.

Daarom ontstaan klachten vaak pas als het lichaam de spanning niet meer kan opvangen.

Waarom je soms klachten hebt zonder duidelijke aanleiding

Veel mensen herkennen dit:

• pijn terwijl je niets geks hebt gedaan

• spanning in schouders of buik zonder reden

• druk in de borst

• stijve onderrug in de ochtend

• hoofdpijn uit het niets

• vermoeidheid die niet past bij je dag

• onrust terwijl er niets speelt

Dat komt omdat de spanning die deze klachten veroorzaakt, vaak veel ouder is.

De gebeurtenis is voorbij.

Maar de laag is er nog.

Deze blog maakt deel uit van een reeks van 40 artikelen over het zenuwstelsel, spanning, oude patronen en het natuurlijke herstellend vermogen van het lichaam. De serie vormt het fundament onder mijn manier vaan werken binnen Body Stress Release en biedt verdieping en handvatten voor wie meer invloed wil krijgen op herstel en wil ontdekken wat er in het lichaam gebeurt.

Volgende keer

In de volgende blog vertel ik hoe het zelfherstellend vermogen werkt en waarom je lichaam altijd probeert terug te keren naar balans, zelfs als spanning al jaren aanwezig is.

Vorige blog: Wanneer je interne alarmsysteem afgaat

Volgende blog: Het zelfherstellend vermogen: waarom je lichaam wil herstellen